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Come l’apprendimento delle lingue vi aiuta a contrastare le 5 cause più comuni di stress

Ecco come imparare le lingue vi aiuta a contrastare le cinque cause più comuni di stress. Sarete più rilassati e potrete comunicare in una nuova lingua!
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Come l’apprendimento delle lingue vi aiuta a contrastare le 5 cause più comuni di stress

Sapete che imparare una nuova lingua è importante anche per motivi di salute? L’Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato lo stress il maggiore pericolo per la salute del 21 ° secolo e prevede che, nel 2020, un congedo per malattia su due sarà dovuto a cause legate a questo problema. L’apprendimento di una nuova lingua vi aiuta a contrastare le cinque principali cause dello stress e, inoltre, vi permetterà di beneficiare di un effetto collaterale non da poco: comunicare in un’altra lingua!. Per fare in modo che i vostri tentativi di alleviare lo stress non risultino… stressanti, vi veniamo incontro dimostrandovi con esempi concreti come si può prevenire lo stress e rilassarsi studiando una nuova lingua.

1. La mania di perfezionismo

La mania di perfezionismo, per definizione, non ha mai fine. Se riversiamo aspettative troppo alte su noi stessi, creiamo una fonte di pressione aggiuntiva che può spesso portare a un blocco. Cosa fare in questo caso?
Avendo a che fare con una nuova lingua, imparerete la lezione più importante in questo campo fin dalle prime frasi: sbagliare è utile! Commettendo errori, capirete infatti più velocemente come funziona una lingua. Consoliderete la vostra conoscenza della grammatica, con tutte le sue regole ed eccezioni, e, dopo aver compiuto il primo imbarazzante errore, vi ricorderete sicuramente dei cosiddetti “falsi amici”. Gradualmente la paura inconscia del fallimento si dissolverà senza intaccare la vostra autostima, perché, dopo tutto, saranno stati proprio gli errori ad avervi reso più saggi di prima. L’esperienza di apprendimento porta alla conclusione che i buoni risultati hanno poco a che vedere con la perfezione: una sensazione di sollievo che vi rilasserà più di un massaggio con pietre calde.

2. Un lavoro che debilita

Vi siete programmati un’ora per esercitarvi con la presentazione del progetto da mostrare ai vostri partner commerciali spagnoli, ma, all’improvviso, spunta qualcosa di più urgente da fare? Eh sì, il lavoro è una delle cause più comuni di stress. Vi chiederete se lo stress da lavoro possa davvero essere mitigato con l’apprendimento di una lingua o se non si tratti, piuttosto, di un ulteriore peso da aggiungere alla lista di cose da fare. Sappiate che, attraverso l’apprendimento della lingua con una app, potete sviluppare e affinare le seguenti abilità
– Gestione del tempo
– Identificazione delle priorità
– Organizzazione strutturata del lavoro
– Sicurezza in voi stessi
– Problem solving

Imparare una nuova lingua migliorerà quindi anche il vostro modo di lavorare in altre aree. La maggiore efficienza conquistata vi renderà più rilassati, anche quando vi imbarcherete in un progetto davvero impegnativo.

 

3. Il desiderio di inclusione

Siete arrivati a Valencia e non riuscite a capire perché il personale dell’hotel non vi ha permesso di prendere possesso della vostra stanza? Essere perplessi è spesso causa di eccessiva sudorazione, infatti è uno stato d’animo che può portare con sé sensazioni di impotenza e paura di essere isolati o di non essere all’altezza. Tralasciando il fatto che rinfrescare il vostro spagnolo prima delle vacanze a Valencia non è una cattiva idea, ci si può concentrare su tutti i vantaggi che l’apprendimento delle lingue offre quando si ha a che fare con una cultura diversa. Migliorare le proprie capacità di comunicare in un’altra lingua, senza limitarsi semplicemente a comprendere e a farsi comprendere, ma anche diventando più precisi e consapevoli nella scelta del proprio vocabolario, è davvero un’ottima idea. Le sottili differenze tra la lingua materna e la lingua straniera saranno chiare solo se le mettete a confronto: avrete meno confusione in testa e potrete chiacchierare in maniera più piacevole.

4. Eccesso di stimoli e mancanza di concentrazione

Dovete scrivere un discorso di ringraziamento, ma venite interrotti in continuazione dal trapano del vicino e dai clacson delle macchine e, alla fine, vi ritrovate a fissare il foglio bianco? Gli stimoli esterni, come il rumore o il freddo, hanno un effetto negativo sul nostro benessere e spesso influiscono sulla nostra capacità di concentrazione, in quanto, invece di escludere queste distrazioni, tendiamo a fissarci su ciò che ci stressa.
Se non avete la possibilità di spostarvi in un luogo più tranquillo, ci sono piccoli esercizi di concentrazione che possono aiutarvi a filtrare gli stimoli e ridurre lo stress. Esistono esercizi mirati particolarmente efficaci che, stimolando l’interazione degli emisferi del cervello, vi rendono più concentrati e rilassati. Ed è qui che entra in gioco l’apprendimento della lingua! Quando praticate e parlate una nuova lingua, infatti, utilizzate entrambi gli emisferi del cervello. Quindi, potete considerare l’apprendimento della lingua come una buona forma di allenamento per prepararvi alla prossima situazione in cui sarete esposti a stimoli esterni: nel tempo, la vostra capacità di concentrazione migliorerà, insieme alla capacità di ridurre lo stress.

5. Fattori personali

Certo, drammi e catastrofi di media portata rientrano in questa categoria, che costituisce una fonte affidabile di stress per tutta la vita. Litigare con il vostro migliore amico, porre fine a una relazione importante, affrontare una grande decisione: in queste situazioni lo stress è inevitabile. Vi sembra impossibile che l’apprendimento di una lingua venga in vostro soccorso in maniera più efficace di una tavoletta di cioccolato? Ricredetevi!
I conflitti personali ci stressano perché minano le fondamenta della nostra identità e scuotono la nostra percezione dell’ordine esistente. In questi momenti difficili, diventa ancora più importante rafforzare la propria autostima. Imparare una nuova lingua, e parlarla, costituisce un’esperienza di successo e regala soddisfazioni: vi rilassa e vi rende più forti per fronteggiare anche altre insicurezze.
Se dovete affrontare conflitti interpersonali, imparare una nuova lingua ha anche il vantaggio di rafforzare la vostra empatia. Ciò vi permette di affrontare problemi di comunicazione in modo adeguato ed efficace. E, ultimo ma non meno importante, una nuova lingua vi offre l’opportunità di conoscere tantissime persone interessanti!

Impara una nuova lingua adesso!

La prima lezione te la offriamo noi!